De Pilates Methode

inhoud: 1 exemplaar

De Pilates Methode De Pilates ® Methode, ontwikkeld door de legendarische trainer Joseph Pilates, is een oefenmethode voor het hele lichaam. Met de nadruk op correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en souplesse, en eenvoudige tot gevorderde oefeningen voor snel resultaat. Bijna een eeuw geleden ontwikkelde Joseph Pilates, een Duitse emigrant die in 1926 voet aan wal zette in New York, een methode om de spieren te versterken en in conditie te houden. Pilatus, zelf turner en bokser, had revolutionaire ideeen over revalidatie technieken en lichamelijke conditie. In de Eerste Wereldoorlog rustte hij een ziekenhuis bed uit met allerlei voorzieningen die het revalidatie proces versnelde. De revalidatie technieken werden verder ontwikkeld en kregen uiteindelijk de naam die ze verdiende: Pilates. Het uitgangspunt was met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster werden van coordinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen (waarvan sommige met hulpmiddel) zijn erop gericht de spieren te rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Bij elke oefening hoort een specifiek ademhalingspatroon. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en rugspieren en zijn makkelijk uit te voeren. Pilates beleeft op dit moment een enorme revival en is in de Verenigde Staten dé rage onder topsporters, modellen en actrices. Pilates gaat uit van een combinatie van lichamelijke en geestelijke inspanning, en is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden, maar zónder de €˜opgepompte €™ spieren van de meeste workouts. Pilates is een goed uitgebalanceerde methode zonder echt ingewikkelde oefeningen, en zowel geschikt voor mensen in topconditie als voor mensen die van een letsel herstellen en ouderen. Ook mensen die lange tijd niets aan lichaamsbeweging hebben gedaan, kunnen met Pilates hun conditie geleidelijk weer opbouwen. Brooke Siler, Amerika's bekendste Pilates instructrice laat in dit boek alle belangrijke oefeningen de revue passeren van eenvoudig tot ingewikkeld, ingedeeld naar beginners gevorderden en ver gevorderden met overzichtelijke foto's en uitleg.
Tref woorden: sportief/blessures; energie/bij sporten; aansterken/na overbelasting; gezond lichaam/boeken, cd's en dvd's; senior/energie; energie/algemeen; senior/soepel bewegen; gezond lichaam/spieren gewrichten; aansterken/na blessures; sportief/herstel
meer informatie over online bestellen

prijs was 17.50 €
Bekijk actuele prijs
Bekijk in onze vernieuwde shop